Comment stopper la cigarette efficacement sans avoir peur de son effet ?
La cigarette représente un risque pour les fumeurs… et aussi pour les non-fumeurs. Pour le fumeur actif, le risque de cancer peut augmenter jusqu’à 10 fois plus par rapport à un fumeur passif (celui ou celle qui ne fument pas, mais qui inhalent la fumée d’un fumeur). Voici quelques conseils pour un sevrage tabagique naturel.
Les astuces d’un ancien fumeur pour un sevrage tabagique naturel
Plus de 95% des fumeurs ont dit au moins une fois stopper la cigarette une bonne fois pour toutes. Cependant, la dépendance est trop forte et la demande en nicotine peut se multiplier de jour comme de nuit. Pour réussir ce challenge, découvrez les conseils d’un professionnel.
La méditation et l’hypnose
La méditation et l’hypnose sont des états naturels où la vigilance ne se porte plus sur le monde extérieur. Sous hypnose, le fumeur peut gérer son stress, sa dépression tout en améliorant sa confiance en soi.
Lors d’un sevrage tabagique naturel par traitement hypnotique, le professionnel vous aide à gérer votre anxiété et vous accompagne à traverser les moments difficiles. L’expert a pour rôle principal de vous assister psychologiquement pour vous faire sentir un état de relaxation.
Bien que l’efficacité de cette technique ne soit pas prouvée scientifiquement et qu’elle ne soit pas remboursée par la Sécurité sociale, elle peut tout de même être une solution pour lutter contre la dépendance et pour canaliser les envies de nicotine.
Les substituts à la nicotine
La lutte contre le tabagisme est essentielle puisque la plupart des substances contenues dans la fumée d’une cigarette sont cancérigènes. Pour arriver à satisfaire l’envie de nicotine, il suffit donc de remplacer cette dernière par un substitut inoffensif.
Les substituts nicotiniques sont disponibles sous des formes différentes pour faciliter le sevrage de fumeurs. En effet, les officines présentent ces substituts sous forme de spray, de gomme ou de patchs pour s’adapter à tous les besoins.
L’un des avantages de ces remplacements de nicotine est qu’ils sont en vente libre à la pharmacie et leur achat ne requiert aucune ordonnance médicale. De plus, ils peuvent être conseillés par un dentiste, un médecin généraliste ou un infirmier.
Le Kudzu
Le Kudzu est une plante anti-addictive qui vient d’Asie pour améliorer la lutte contre le tabac en cas d’addiction poussée. Elle fonctionne comme le Zyban qui est un médicament antidépresseur. Cette plante diminue fortement le craving et l’envie inarrêtable de fumer.
Si le Zyban est célèbre pour ses effets secondaires, le Kudzu est un bon allié pour un sevrage tabagique naturel. Cette plante peut protéger les cellules du fumeur contre la pression oxydative et peut également remplacer la nicotine déjà présente dans son cerveau.
Une opération de sevrage au tabac peut occasionner une irritabilité intense, les propriétés antistress et apaisantes du Kudzu permettent de l’atténuer plus facilement et rapidement.
La varénicline ou Champix est une solution très efficace pour vous aider pendant un sevrage tabagique. Attention ! Son utilisation requiert l’avis d’un médecin spécialiste, les études ont montré l’augmentation de la dépression chez les fumeurs qui utilisent le Champix comme substitut à la nicotine.